Y-a-t-il un moment idéal pour entamer une “détox” ?
Beaucoup diront que le mois de janvier est LE meilleur moment car cela vient juste après une période festive où il est difficile d’éviter certains excès.
Alors oui pourquoi pas faire une détox en janvier ! Mais allons plus loin pourquoi pas adopter de nouvelles habitudes pour soutenir la détoxification de notre corps au quotidien ? Janvier est LA bonne période pour les bonnes résolutions !
Mais j’ai envie de vous dire : commencez quand cela vous chante ! Ce sera toujours une bonne idée. ☺
Mais au fait qu’est-ce qu’une détox ?
Une détox ou une désintoxication ne se limite pas à « manger clean », à choisir des produits bios ou craquer pour une cure de jus de légumes ou encore jeûner.
Il s’agit de :
- réduire votre apport en toxines, pour alléger la charge de travail du corps.
- augmenter la part en nutriments essentiels pour le bon fonctionnement du corps.Nous sommes exposés à des toxines tous les jours, l’air que nous respirons, les produits que nous appliquons sur notre peau, et bien sûr l’eau et les aliments que nous ingérons. Les toxines les plus courantes comprennent les pesticides, les sucres ajoutés et les acides gras saturés et trans, qui produisent de l’inflammation dans notre corps.Contrairement aux idées reçues, une détox n’implique pas forcément de restrictions sévères, mais une somme de bons réflexes :
- Choisissez des aliments qui énergisent et nourrissent votre corps, votre esprit et votre âme en les choisissant de préférence bio et en favorisant les fruits et légumes.
- Certains nutriments soutiennent naturellement les processus naturels de désintoxication du corps tels que les acides gras non saturés, le citron, l’ail, le curcuma, tous les légumes de la famille crucifère comme le chou, le brocoli et les aliments riches en fibres.
- Eliminez ou réduisez au maximum les aliments ultra-transformés, trop cuits et à forte teneur en pesticides pour réduire la charge toxique, et diminuez la consommation d’aliments d’origine animale.
- Enfin, augmentez la part des aliments riches en nutriments qui favorisent la santé, comme les légumes et les fruits colorés qui sont tous riches en anti-oxydants, ou encore les bouillons de volaille, source exceptionnelle de minéraux…
Si le contenu de l’assiette est important, l’hydratation l’est tout autant. La consommation excessive de café et d’alcool ne profite pas au processus de désintoxication du corps, on oublie également les boissons sucrées et on privilégie l’eau pour se réhydrater : de l’eau riche en électrolytes que l’on peut trouver dans les fruits et légumes riches en eau, l’eau minérale, l’eau naturelle de coco, les infusions, les soupes….
Surveiller son alimentation s’avère indispensable pour optimiser le fonctionnement de notre corps, mais cela va de pair avec une activité physique régulière, et la mise en place de routines qui font du bien au corps et au mental.
En somme il est important de nettoyer son corps de l’intérieur comme on prend une douche quotidienne, comme on se lave les mains avant un repas, comme on nettoie ses vêtements, sa maison….
Le nettoyage EN CONTINU de notre corps fait une énorme différence dans notre énergie, notre humeur, notre santé, notre peau et notre capacité à rayonner. Il permet également de supporter efficacement des excès de façon exceptionnelle comme les repas de famille en fin d’année, la boucle est bouclée ☺
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Health, Beauty and Love
Emmanuelle
